"Eine Verbesserung von 1:30 min / km (5:30 auf 4:00). Ich dachte meine Uhr muss defekt sein."

" Hallo Larissa,

wie besprochen, hier mein Feedback zu 1.0 und 2.0. Nach dem 1.0 hab ich, wie du prophezeit hast, erst einmal etwas gebraucht, um mich an die neue Lauftechnik zu gewöhnen. Mir ist aufgefallen, dass ich mit dieser Technik gar nicht mehr „langsam“ laufen kann. Kaum habe ich deine Lauftechnik angewandt, wurde ich automatisch schneller und, wie ebenfalls prophezeit, mein Puls wurde höher, aufgrund der höheren Frequenz. Nach einiger Zeit der Eingewöhnung konnte ich die neue Technik immer länger anwenden und sogar so 10 km am Stück laufen. Die ich, wie soll es anders sein, gleich mit einer neuen PB gelaufen bin. Ich muss allerdings dazusagen, dass ich nach Puls gelaufen bin und mich deswegen noch zurückgehalten habe. Ich hatte also immer noch das Gefühl noch zulegen zu können. Was aber noch bemerkenswerter war, ich war danach total entspannt und locker, keine schweren Beine, keine Schmerzen oder ähnliches. Ich konnte normal die Treppensteigen und alles war super. Hatte mir auch extra Newton Schuhe gekauft um die Lauftechnik besser machen zu können. Was mir aber wirklich den Boden unter den Füßen weggezogen hat, war, dass ich im Intervalltraining plötzlich eine Pace von 4:00 / km laufen konnte. Meine beste Pace und das obwohl ich bei weitem besser trainiert war, war bis dahin 5:30 /km. Eine Verbesserung von 1:30 min / km. Ich dachte meine Uhr muss defekt sein. Es kam mir so leichtfüßig vor. Der absolute Hammer!!!!!!!! Ich bin richtig geflogen. Der Wahnsinn!!!!!

Nach dem gestrigen 2.0 Seminar haben wir ja trotzdem noch ein paar Ineffiziensen bei der Videoanalyse gesehen und du meintest ich könnte noch deutlich was rausholen. Das hat mich wirklich umgehauen. Wenn da immer noch was geht, nach dann brauch ich bald nen Pilotenschein Die Videoanalyse hat ja auch noch zusätzlich aufgezeigt, dass ich mehr Stability und Mobility machen muss. Was ich natürlich beherzigen werde.

Es war ne geile Erfahrung und wenn etwas Zeit vergangen ist, werde ich Laufbahn 3.0 bzw. evtl. nochmal das 2.0 machen, um zu sehen, ob bzw. wie sich meine Lauftechnik verbessert hat. Ich freu mich! Danke für deine Hilfe fliegen zu lernen. Deine Gazelle aus Ingolstadt!!!

LG Marco "

Marco aus Ingolstadt, 4. März 2018 (Lauf Bahn 1.0 & 2.0)

"Das ist schon der reinste Wahnsinn"

" Ich mach gerne bei der Regionalgruppe mit, um mit Gleichgesinnten zu sprechen und zu laufen. Die „alten“ Hasen glauben mir alle nicht, was ich letztes Jahr in Köln und Bochum erlebt habe. Leider bin ich denen auch zu schnell geworden. 

Bis heute laufe ich meine Haus- und Hofstrecken immer noch schneller, als in den letzen fünf Jahren. Das ist schon der reinste Wahnsinn. 

Also öffne ich mich doch lieber zu neuen Horizonten und kommuniziere mit gleichgesinnten Gazellen als weiterhin mit den alten Hasen. 

Bin gerne dabei und hoffe, dass sich meine Empfehlungen endlich mal bei dir melden. 

Die tun sich echt schwer. (Sei es drum, habe ich halt weniger Konkurrenten....). "

Ludger aus dem Ruhrgebiet, 10. Februar 2018 (Lau-Bahn 1.0 & 2.0)

"Keine Schmerzen mehr."

"Ich fand deinen Kurs wirklich klasse.

Nach meiner „Dauer-Verletzung“, den Schmerzen in der Hüftgegend… Überlastungsprobleme Gluteus Medius….bin ich ja nach jedem Lauf ziemlich gefrustet gewesen. Nach dem 1.0 Kurs hatte ich auch leichte Probleme, die ich aber eher auf das Training vom Vortag schiebe.

Seitdem habe ich das Laufen gaaaanz behutsam gesteigert. Mini-Schritte…. 100m gehen, 100m laufen - 2km. Heute zum 1. mal 2x1km. Keine Schmerzen mehr.

Ob es an der neuen Technik liegt? Ich glaube ja!"

Linda aus Paderborn, 2.Januar 2018 (Lauf-Bahn1.0)