"Das war echt krass, was das ausmacht. 20s pro Kilometer "

" Liebe Larissa,

erstmal vielen Dank für das tolle Lauftraining in Düsseldorf. Es hat mich echt motiviert an mir zu arbeiten. Ich laufe nur für mich, um fit zu bleiben und Spass zu haben.

Bin auch nicht so flott unterwegs, habe aber gestern mal 4 und 5 verändert. Das war echt krass, was das ausmacht. Danach wieder im alten Trott gelaufen und nach 200 Metern wieder umgestellt. Es fühlte sich plötzlich sooo anstrengend an... Wahnsinn. Bin echt begeistert."

Bist Du schneller geworden?

"Ja, ca. 20 Sekunden pro Kilometer. Und das bei gleicher Herzfrequenz. Absolut krass...

Bin gespannt, wie es weiter geht.

Eigentlich ist mir Geschwindigkeit garnicht wichtig. Aber das ist schon cool.

Leichtigkeit und Schonung für die Gelenke sind mir am wichtigsten.

Ich werde in 6 Monaten mal berichten, wie es mir ergangen ist.

Ganz liebe Grüße und nochmal vielen Dank für das tolle Lauftraining. "

Stefanie aus dem Ruhrgebiet, 23. März 2025 (3 Tage nach Lauf-Bahn 1.0)

1 Tag nach FLUGPHASE: "1min 12sek. pro Kilometer bin ich schneller gelaufen! Pace: 5:18 auf 5km, Puls Durchschnitt 131bpm, unglaublich!"

"Liebe Larissa

Kam soeben vom 1. Lauf zurück nach dem Seminar gestern in Zürich mit dem Newton Elite.

Ganze 1min 12sek. pro Kilometer bin ich schneller gelaufen! Pace: 5:18 auf 5km, Puls Durchschnitt 131bpm, unglaublich!

Meine Laufkollegen glauben mir nicht, dass es nur an der Technik und an den Schuhen liegt. Habe sie mal zum Anmeldetool für dein Seminar weitergeleitet:)

Danke dir und bis bald,

Géraldine"

"Eine Verbesserung von 1:10Std. Im Marathon!!!! ich kanns noch gar nich glauben!"

"Hallo, ich bin Berlin 3:18h gelaufen!!! In NYC waren es 4:28h. 

Eine Verbesserung von 1:10!!!! ich kanns noch gar nich glauben!

Danke dir!"

Ich hab ausschließlich nur noch mit der neuen lauftechnik trainiert und geschaut das meine muskeln und bänder langsam mitziehen. Wesentlich mehr habe ich nicht trainiert, ich hatte ja mit durchschnittlich 30km pro woche schon ein gutes Pensum. Sieht man ja in Strava. 

Ich mutiere einfach zum Vorfußläufer :-)

wer das konsequent durchzieht merkt den unterschied. Wichtig war es die beine langsam dran zu gewöhnen. ja tatsächlich mach ich auch mehr hüftbeuger training. die hat nämlich mal bissl wehgetan.  

beim marathon hab ich immer geschaut das ich in der „form“ bleibe."

Ersan, 30. September 2024 (3,5 Monate nach Lauf-Bahn 1.0)