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WAHNSINN, im Schnitt um unfassbare 22 Sek./ KM verbessert auf 1:41 Std. und meine alte PB stammt aus dem Februar diesen Jahres.
Ingo aus Frankfurt (Lauf Bahn 1.0 & 2.0). Die Bestzeit im Februar war bereits nach seinem ersten FLUGPHASE Seminar aufgestellt
Hallo Larissa, danke nochmal für den großartigen und interessanten Nachmittag gestern. Ich habe heute gleich versucht das gelernte umzusetzen und bin nach 15 min 'normal' einlaufen in 6:32 2x 1km richtig gelaufen. Was soll ich sagen, ich fands unglaublich: km 1 in 4:52 und km 2 in 4:39 ohne das ich irgendwelche Probleme hatte. Nur die Luft ging irgendwann aus (wie du schon gestern sagtest erhöhter Puls durch die Umstellung? ) ich bin ganz fasziniert, dass mich das wirklich muskulär kaum angestrengt hat und ich das über 1km bereits halten kann. Das höhste was ich bisher laufen konnte war eine 5:25 aber unter 5 war für mich unvorstellbar.DANKE. Ich würde es allerdings gut finden, wenn wir uns so in 2 Monaten nochmal treffen könnten um zu schauen ob ich wirklich alles so umsetzten kann dass ich auf Dauer so auch weiterlaufen kann. Liebe Grüße, Steffi
Stefanie aus Ulm, 28. Juni 2015 (1 Tage nach einem 3-stündigen Personal Training)
Hallo Larissa, ich wollte nur kurz meine ersten Erfolge nach eurem super Technikwochende vermelden: Schwimmzeit auf 1000 m um 3:30 Minuten verbessert! Ich habe gestern die Kurzdistanz in Kamen gemacht und meine Zeiten mit denen vom letzten Jahr verglichen. Radzeit ist auf 40,7 km (nur) um 2 Minuten besser geworden. Aber es war auch sehr windig gestern, das als Ausrede :) Schwimmen klappt jetzt sehr viel entspannter. Ich bin auch nach 1 Stunde Training nicht mehr so kaputt wie vorher. Trainingskollegen sagen auch, es sehe sehr viel entspannter aus der Armzug. Vielen Dank dafür noch mal!!! Jetzt macht schwimmen auch wieder Spaß! Beim Radfahren bemühe ich mich, viel mehr zu ziehen. Ich muss zwar immer noch bewusst dran denken, aber das klappt immer öfter. Gestern habe ich zwischendurch (man hat auf 40 km ja Zeit dafür) auf die Trittfrequenz geachtet. Die lag tatsächlich immer so bei 88 bis 95. Allerdings tut mir jetzt zusätzlich zu den Oberschenkeln auch noch der Hintern weh! Aber wenn es Zeit bringt ... :-) Alles in allem bin ich schon ziemlich stolz auf mich nach gestern. Vielen Dank noch mal!!! Als nächstes werde ich doch auch noch über ein Laufseminar nachdenken. Mal schauen, wann ich das im Wettkampfkalender noch unter bringe.
Julia aus Moers, 15. Juni 2015 (1 Woche nach Triathlon Technik Camp 1.0)