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"Bei 10km von 04:30 auf 04:12
Bei 15km von 05:10 auf 04:42
….mit der gleichen Trainingsintensität.
Es fühlt sich generell auch viel besser an.
War eine gute Entscheidung mit dem Seminar :) Bin ja auch nur ein Hobbyläufer. Danke!"
Marco aus Hamburg, 27. Oktober 2023 (4 Monate nach Lauf-Bahn 1.0)
"Liebe Larissa!
Bin soeben meine ersten 3 km "leichtfüssiger" und leicht fliegend gesprungen.
Danke, für die tollen Inputs vom Freitag und das gerne entgegengenommen Feedback.
Nachdem ich gestern mich ausgiebig um meine Steife Hüfte gekümmert habe, bin ich heute gestartet. Ergebnis: -1 Minute/ km. Die Schrittfrequenz muss ich noch erhöhen und ich musste zwischendurch ein paar Schritte gehen. Fazit: die Wadeln brennen, aber ich bin super happy:-)
Anbei mein Vergleich zu einem -auch kurzen Lauf Anfang Oktober.
Liebe Grüße
Nicole"
Nicole aus Wien, 22. Oktober 2023 (2 Tage nach Lauf-Bahn 1.0)
"Liebe Larissa, ich bin immer noch fasziniert, wie viel schneller ich bin mit deinen tipps. Ich laufe jetzt auf 10km eine pace von 4.45-5.00 je nach Tagesfotm statt vorher 5.40/5.50...Ich war im November 22 in Zuchwil am Seminar. Es ist wirklich meega - laufe schon lange und nie schneller geworden und jetzt soo extrem viel schneller"
Any aus Solothurn, 3. Oktober 2023 (11 Monate nach Lauf-Bahn 1.0)
"
