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"wow, das muss ich jetzt loswerden:
Gestern war meine Flugphase 1.0. Heute habe ich einen Anschlusslauf nach dem Radtraining gemacht (bewusst nicht gekoppelt) und was soll ich sagen: eine Verbesserung von 30 sek. pro km. Hammer. Klar ist der Puls höher, das ist im Moment aber noch egal. Dabei war ich - glaube ich - gestern technisch echt schlecht. Ich bin jedenfalls mega begeistert. Vielen Dank liebe Obergazelle Larissa!"Gabi aus Köln, 21. April 2018 (1 Tag nach Lauf Bahn 1.0)
“vom Seminar 1.0 in Bielefeld konnte ich mega viel mitnehmen.
Aufgrund einer Gürtelrose bin ich von Ende Januar bis zum Seminar nur 19km gelaufen.
Nach dem motivierten Seminar bin ich mal wieder ne kleine Runde gelaufen, vom Gefühl her gar nicht mal so schnell, aber nach 6 schwächelnden Wochen hat man eh kein Gefühl ;)
Die Uhr zeigte mir dann Zeiten von 4:30 - 4:45 / km an, unglaublich! Selbst mit Zeiten von 5:00 - 5:40 /km wäre ich zufrieden gewesen.
Jetzt heißt es weiterarbeiten an der Technik, Schrittfrequenz und die Distanzen verlängern.”
Holger aus Ostwestfalen,28.März 2018 (2Wochen nach Lauf Bahn 1.0)Selbst mit Zeiten von 5:00 - 5:40 /km wäre ich zufrieden gewesen.
Jetzt heißt es weiterarbeiten an der Technik, Schrittfrequenz und die Distanzen verlängern.”
Holger aus Ostwestfalen,28.März 2018 (2 Wochen nach Lauf Bahn 1.0)
“Hallo liebe Gazelle,
Danke für den Spickzettel nach dem Seminar und danke noch mal für die tollen Tipps. . Tatsächlich lauf ich nicht mehr so wie vorher! Kommt einem nicht so schnell und anstrengend vor aber die Uhr sagt anderes 📷😉 Hab jetzt zwar noch keine langen strecken gelaufen, da ich noch in der Umstellung bin. Wenn ich 30- 40 Sekunden schneller lauf ist es noch angenehm und nicht gehetzt. Vielen Dank und sportliche Grüße!! ”
Caro aus Bamberg, 25.März 2018 (10 Tage nach Lauf-Bahn 1.0)